【今天】20090606上飛輪課

加州, 紀錄, 課程, 運動, 飛輪
6/1 在大安店 飛輪有氧入門課程7:40pm - 8:40pm Tammy
感想:老師人很好 都會關心新同學(對 就是我)
第一次上 連怎麼調高度都不清楚(因為晚到)
所以變成老師課後敎我調整
椅墊高度是1 前後距離是3
在騎乘過程中 有試著站起來
但是因為阻力太輕 雙腳滑出踏板上 十分危險
老師說這時候的緊急處理就應該是按下中間紅色的煞車把手
6/5 在大安店 消脂單車班7:40pm - 8:40pm Achi
和子帆和彥竹一起去上
感想:老師是很認真教學的
自己在站起來的姿勢會有點心有餘悸
我還是都坐著...
上半身要放輕鬆的部份 我還沒有體會到
肩膀和手臂都是...
手臂要微彎
腳的姿勢在踩下時 要使用腳跟
而非腳尖 這樣才不會有蘿蔔腿
用嘴巴呼吸
要記得喝水 要慢慢含在嘴裡喝下去
踩到一半時 右腳的腳板抽筋
這次抽筋很久
之前已經有先做10分鐘的大步走熱身了
可能還是不夠 下次要早點來做熱身和拉筋
ps:彥竹踩得姿勢很好看
老師小腿很漂亮 全身沒有多餘的線條